Çocuğuma hangi şekerlemeleri verebilirim, hangi miktarlarda? Mars ve Çocuk Beslenme Araştırmaları Enstitüsü (FKE) 4 ile 12 yaş arasındaki çocukların günde yiyebilecekleri tatlı miktarına ilişkin somut örnekler saptadı.
Clever Naschen.de - das Elternportal von MARS unterstützt einen aktiven Lebensstil. Bewegte Ideen liefern Familien Inspiration für mehr Bewegung im Alltag und Experten geben Tipps zu Ernährung und einem verantwortungsvollen Umgang mit Süßwaren.
4 - 6 yaş arası çocuklar için bilgiler
Dortmund'daki Çocuk Beslenme Araştırmaları Enstitüsü (FKE) çocukların ve ilkgençlik çağındakilerin beslenmesinde toplam enerji girdisinin en çok %10'unun şeker ve yağ bakımından zengin şeker ürünlerinden (evde kullanılan şeker dahil) oluşmasını tavsiye ediyor. Böylece, çeşitli yaş gruplarındaki çocukların yiyebileceği şekerleme konusunda çeşitli kombinasyonlar ortaya çıkıyor.
Örneğin, 4 - 6 yaş arasında bir çocuğun toplam enerji ihtiyacı gün başına 1.450 kilokaloridir. Bu tavsiyeye göre, toplam enerji ihtiyacının onda biri şekerleme yenerek karşılanabilir, yani şekerleme "atıştırmak" için yaklaşık 150 kcal kullanımı serbesttir.
4 - 6 yaşındaki çocuklar günde yiyebilecekleri şekerleme miktarını (yaklaşık 150 kcal) aşağıdaki gibi düzenleyebilirler:
